坏伙伴:过多的独处时间会让你生病吗?

人类是群居动物. 澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜可能会把自己定义为内向者, 但是人类的生存依赖于社区的安全. 孤独会释放过多的压力荷尔蒙, 导致心率升高, 血压和血糖水平升高. 孤独还会减少澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜产生的抗感染抗体的数量，使澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜更容易患癌症. 即使在社会孤立的个体中，疫苗反应也不那么强烈.

2018年，美国经济增长放缓.K. 任命了一位孤独部长，并推出了“孤独意识周”，鼓励人们“用新朋友和新经历充实自己的生活”.此前，英国政府的一项研究显示，数十万老年人报告称，他们已经一个多月没有和朋友或亲戚说过话了. 美国.K., 像其他欧洲国家一样, 加拿大和日本, 把所谓的社会处方看作是战胜孤独和促进健康的一种手段吗.

在澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜旧金山分校，临床医生正在关注这一问题.

美国实行社会处方吗.S.，它是什么?

马特·潘特尔，医学博士: 在一定程度上，是的. 它在这里的采用是零星的，有各种各样的形式. 在美国.K., 在哪里更常见, 全科医生将社会孤立的患者转介到群体中寻求情感支持或通过共同兴趣建立联系, 比如艺术和健身课.

澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜旧金山分校, 越来越多的人意识到社会处方对所有年龄段患者的健康益处. At 塞壬, 国家研究网络, 隶属于澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜旧金山分校，负责推进医疗保健战略以改善社会状况, 澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜的目标之一是研究将资源与有可能包括社会隔离需求的患者相匹配的最佳做法. 对于听力损失的患者来说，当澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜帮助他们获得助听器时，孤独感可能会得到解决. 其他病人可能需要社交技巧方面的帮助, 或者转介到提供社会支持的活动小组或热线.

Carla Perissinotto，医学博士: 社会处方是澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜个性化护理的. 在我与病人的临床接触中, 我可能会意识到某人很孤独，然后问他们，然后澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜想出一个计划. 也许他们怀念在养老院和朋友一起打牌的时光，所以他们的家庭作业就是找一个可以一起打牌的新伙伴.

有些病人没有家人或朋友，他们的孤独可以通过 将他们与付费同行进行匹配. 研究发现，这一举措将参与者的抑郁情绪从38%降至13%.

为什么社会处方在美国不常见呢.S.?

Perissinotto: 许多国家在社会服务上的花费比澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜自己的资本主义国家多得多, 个人主义的社会. 社会处方与澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜的医疗保健系统的服务收费设置不太吻合. 澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜愿意为非常昂贵的药物买单，这是对体制的控诉, 但成本更低的解决方案可能对病人的健康和福祉有更大的帮助.

Pantell: 澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜发现 只有13%的患者在医疗环境中接受了社会隔离筛查, 而94%的人表示，他们对被筛查没有社交上的不适. 7年前，美国国家医学院(National Academy of Medicine)在2014年建议将社交隔离记录在电子健康记录中. 坦白说，我觉得澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜可以做得更好.

孤独是孤独的感觉，而社会隔离是缺乏社会联系. 那些被社会孤立的人——无论他们是否报告感到孤独——是否面临不利的健康结果?

Pantell: 在澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜的 2013年的研究澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜发现，那些很少或没有社会关系的人的死亡率更高. 这些较高的发病率与高血压或肥胖人群的发病率相当或更高. 早些时候的一项研究表明，与社会融合程度最高的人相比，社会孤立程度最高的人死亡的可能性高出50%.

澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜经常听到儿童和青少年在孤独中挣扎. 他们有什么样的健康缺陷的风险?

Pantell: 大流行引发了人们对青少年和儿童的兴趣，因为澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜看到了焦虑和孤独. 儿童的社会孤立和孤独与较高的抑郁症状有关, 低自尊, 焦虑和睡眠障碍. 他们在童年和成年时期更有可能经历更糟糕的身体健康状况, 表现出炎症的生物标志物，并有代谢危险因素, 比如肥胖和高血压.

Aric Prather博士: 社会孤立和孤独对青少年和成年人来说都是一种强有力的压力源. 减轻痛苦, 有些人可能会出现过度饮酒或吸毒等适应不良行为. 相反, 社会关系可以强化促进健康的行为, 为养成好习惯提供支持.

数据显示，澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜比以前更孤独. 这背后的驱动力是什么??

Perissinotto: 澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜看到参加宗教活动的人数、公民和社会参与的人数持续下降. 我认为人们需要优先考虑社交，并认识到社交生活需要积极的努力，而且并不总是方便的. 很多人都强调锻炼，而澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜却忘记了社交对澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜的健康同样重要.

普莱瑟: 社交媒体发挥了作用. 在澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜相互联系的世界里, 人们总觉得别人过得比澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜好, 我认为这会造成痛苦. 每个人都有这种FOMO(害怕错过)的经历, 你会想, “我不会那样做的, 没人想和我做这些事.对于Instagram和脸谱网这样的网站来说，吸引关注和“点赞”是一种持续的吸引力.“我认为社交媒体培养的人际关系可能不如面对面的人际关系高质量.

Pantell: 从来没有比现在更容易待在家里了, 多亏了Zoom会议, 网上购物, 外卖和电影流媒体服务. 而是为了方便, 澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜可能会错过那些与组成澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜社区的朋友或邻居的偶然相遇. 澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜需要认识到，错过这些可能会对澳门星际app下载注册账号-apple app store-澳门星际排行榜的身心健康产生影响.